乳酸菌で風邪予防、免疫力アップなら乳酸菌がおススメ

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よく風邪をひく、風邪をひいたりして体調を崩しやすい人にぜひおすすめなのが、乳酸菌を摂取して体の免疫力をアップするという方法です。

整腸作用ばかりが着目されている乳酸菌ですが、そんな乳酸菌の働きの中でも、今回は風邪予防に着目して乳酸菌の働きや体内での効果を徹底追及してみましょう。

乳酸菌で善玉菌を増やす

風邪をひきやすい人の中には、実は知らず知らずのうちに体の免疫力が低下していたというケースも少なくありません。

体の免疫力が落ちれば、必然的に風邪などの症状が出やすくなったり、その他にも弱った体は細菌やウイルスの温床となってしまいます。

そこで、腸内の乳酸菌を増やして風邪にかかりにくい体になりましょう。

どうして乳酸菌を増やすことで風邪の予防に効果があるのでしょうか

では、まずはじめに、どうして乳酸菌が腸内に増えることによって風邪をひきにくくなるのかについてご説明します。

腸と免疫には深い関係性があります

体の免疫機能のうち、じつにその80%近くが腸内にあるといわれています。

つまり、腸内の状態が良くなる事で免疫機能がアップし、逆に腸内の状態が悪いと免疫機能もしっかりと機能しなくなってしまうということになります。

その腸内環境を良好に保つ役割を担うのが乳酸菌

体の免疫機能の多くが集まる腸内、その腸内環境を正常に保つ仕事をしているのが善玉菌です。

そしてその善玉菌を増やすために必要なのが乳酸菌なのです。

腸内細菌の一つである悪玉菌が多くなってくると、有害物質を排出したり、腸の働きを阻害したりして、体に悪影響を与えるようになります。

腸内の状態が悪くなる事で、免疫機能も弱まり、風邪をはじめとするさまざまな疾患にかかったりするのです。

この悪玉菌を退治するのが善玉菌の役目ですが、その善玉菌を活発にし増殖させる役割を乳酸菌が果たしているのです。

乳酸菌が作りだす乳酸や酢酸にも注目

乳酸菌は腸内に到達すると、乳酸や酢酸という物質を作りだします。

この乳酸や酢酸は殺菌効果に優れていて、悪玉菌や有害菌、そのほかにも体に悪影響を与えるウイルスや細菌を殺菌したり除菌したりすることができます。

乳酸菌を摂取することは、腸内環境を整え、腸の働きを活発にして免疫力を高めると同時に、腸内の悪い菌を除菌、殺菌する役割もあります。

腸内の乳酸菌を増やして風邪予防には、乳酸菌サプリが便利でおススメ

体の免疫をアップさせ、風邪を予防するためには、乳酸菌サプリを利用するのが最もおススメな方法です。

では、どうしてサプリから乳酸菌を摂るのが良いのでしょうか。

大量に摂取することができるからおススメ

乳酸菌を利用して免疫力アップ、そして風邪をひきにくい体を作りだすためには、たくさんの乳酸菌を効率よく摂取することが肝心になってきます。

この点において、乳酸菌サプリであれば、一度に大量の乳酸菌を確実に摂取することができるという側面があるため、完璧な乳酸菌摂取が実現するのです。

容易に続けることができるからおススメ

さらに乳酸菌をサプリから摂取するという方法は、非常に手軽で安価、便利だというメリットがあります。

免疫力を向上させるためには、乳酸菌を続けるという事が大切になりますが、続けやすい方法での摂取でなければ、継続した乳酸菌摂取は非常に難しいでしょう。

この続けるという点においても、乳酸菌サプリであれば、とても簡単に手軽に、そして経済的にも安く乳酸菌を摂ることができるのです。

その他の副効果もついてくるからおススメ

乳酸菌といえば、たくさんの健康効果があることが解明されています。

風邪をひきにくい免疫力に優れた体を作るために乳酸菌を摂取していけば、その他にもたくさんの健康効果を同時に得ることができる事は言うまでもありません。

花粉症の改善アレルギー予防便秘対策や老化防止、ガンの予防や成人病予防など、乳酸菌サプリを利用することで得ることができる副効果は数えきれません。

乳酸菌サプリなら、乳酸菌以外の成分も入っていて、より効果が高い

乳酸菌を体内で効果的に活躍させるためには、乳酸菌以外にも、乳酸菌の働きを高めてくれる成分を同時に摂取することが効果的です。

乳酸菌サプリなら、乳酸菌と相性の良い成分である食物繊維やオリゴ糖など、乳酸菌本来の働きをよりパワーアップさせる成分を配合し、さらに風邪に負けない体作りをすることができます。

また、胃酸や胆汁酸、熱などに対する耐性なども考慮して開発されている乳酸菌サプリは、腸内に入ったときにもっとも良い状態で乳酸菌が活躍できるように作られているので、体により高い免疫力をつける事ができるのです。

まとめ

現代人の生活を振り返ると、食生活の劇的変化やストレス、睡眠不足や過労など、まさに腸内環境が悪化しやすくなる原因にあふれています。

普段から乳酸菌など善玉菌を増やす努力をしていない腸内環境は、日常のちょっとした変化やストレスですぐにバランスを崩してしまい、風邪や体調悪化につながってしまいます。

乳酸菌サプリで日ごろから乳酸菌を豊富に摂り入れ、ストレスや環境に負けない腸内を作りだし、免疫力にとんだ体を維持することが、現代人の生活の中では欠かせない健康法なのではないでしょうか。

腸内環境が毎日の生活や元気を支えているといっても過言ではないことをしっかりと理解し、日ごろから乳酸菌サプリで腸内が善玉菌に満たされた環境作りを心がけていきましょう。

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